Нетрадиционные средства тренировки
Кардиореспираторной выносливости в игровых видах спорта
Кардиореспираторной выносливости в игровых видах спорта
Выносливость спортсмена является одним из важнейших физических качеств, определяющих результат в игровых видах спорта. Несмотря на то, что каждый из игровых видов спорта имеет свои особенности соревновательной деятельности, «арсенал» средств и методов совершенствования и поддержки выносливости игроков достаточно однообразен.
Критерии отбора средств и методов тренировки выносливости в игровых видах спорта, базируются на требованиях, предъявляемых к эффективной реализации данного качества в игре, в течение всего соревновательного периода.
При современной длительности и «насыщенности» соревновательного периода практически во всех игровых видах спортсмен должен не только «переносить» большие тренировочные нагрузки, но и быстро восстанавливаться как непосредственно в ходе тренировки или матча, так и в перерывах между играми.
По определению (2. 4, 9, 12), выносливость спортсмена – это способность спортсмена осуществлять некие двигательные действия с заданной интенсивностью в течение определенного времени. Выносливость спортсменов-игровиков, как и в других видах спорта, подразделяется на общую и специальную (2,4 и др.).
Основными компонентами общей выносливости (или «аэробной выносливости» или «кардиореспираторной выносливости (КВ)») являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.
Общая выносливость – база, фундамент специальной выносливости (11).
Специальная выносливость – это способность спортсмена противостоять утомлению при выполнении конкретных двигательных действий.
Анализ данных отечественных исследований (1, 2, 5, 9 и др.) показал, что «рост спортивного мастерства связан преимущественно с двумя факторами: повышением моторного потенциала спортсмена и его умением эффективно использовать этот потенциал в тренировке и соревнованиях ».
При этом повышение моторного потенциала и совершенствование способности к целенаправленному и эффективному его использованию представляется как ведущий инвариант тренировочного процесса (16), а степень полноты использования моторных возможностей – как один из критериев эффективности тренировочного процесса(16).
Одним из важнейших факторов, обеспечивающих рост эффективности тренировочного процесса, является повышение силы и направленности тренирующих воздействий на организм спортсмена (16).
На наш взгляд, данное положение требует уточнения. На этапе высшего спортивного мастерства только повышение силы тренирующих воздействий может не дать ожидаемого эффекта. Необходимо, чтобы тренирующее воздействие становилось более дифференцированным, то есть более направленно воздействовало бы именно на те физиологические системы, которые предопределяют ожидаемый результат.
В контексте данной статьи хотелось бы отметить, что выносливость спортсмена-игровика в значительной степени определяется биоэнергетическими факторами и факторами функциональной и биомеханической экономизации (2, 5, 9 и др.).
Под термином «биоэнергетические факторы» мы подразумеваем не только возможности всех систем энергообеспечения движения, но и возможности всех функциональных систем организма, которые обеспечивают выработку и восстановление энергии в процессе выполнения упражнения (дыхательная, сердечно – сосудистая, кровеносная, вегетативная и т.д.).
То есть, совершенствование возможностей систем энергообеспечения организма спортсмена предопределяется целенаправленным совершенствованием данных функциональных систем.
В случае «общей» или «аэробной» или «кардиореспираторной» выносливости эта задача решается достаточно просто. Необходимо отметить, что если из первого и второго определения ничего не следует, то третье определение общей выносливости содержит прямое указание к действию.
То есть «..кардиореспираторная выносливость определяется состоянием и возможностями в основном сердечно – сосудистой и дыхательной систем и зависит от аэробных реакций в организме.» (5).
Традиционно используемые средства, такие как дистанционный бег, кросс, плавание, упражнения выполняемые по круговой системе, воздействуют на КВ посредством варьирования длительности и интенсивности их выполнения.
Однако в процессе совершенствования спортивного мастерства использование традиционных средств может не вызывать требуемых адаптационных перестроек организма, вследствие чего рост требуемого физического качества, в данном случае кардиореспираторной выносливости, не только замедляется, но и прекращается вовсе.
Высокий уровень развития составляющих спортивного мастерства у спортсменов экстра-класса, таких как мощность и емкость систем энергообеспечения движения, скорость, техника, сила и т.д., требуют
« ..высокоинтенсивные специфические воздействия на каждую из этих составляющих..» (16).
То есть средства тренировки выносливости спортсменов-игровиков, особенно на этапе высшего спортивного мастерства, должны целенаправленно воздействовать на кардиореспираторную систему спортсменов, вызывая на стандартных нагрузках большую активацию составляющих или функциональных подсистем данной системы, по сравнению с традиционными средствами.
С этих позиций представляют интересы тренажеры комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов, разработанные и выпускаемые в России под торговой маркой «Новое дыхание» и апробированные в циклических видах спорта (6 - 8).
Степень воздействия тренажеров "Новое дыхание" на функциональные возможности спортсмена (дыхательной, сердечно-сосудистой систем и т.п.) обусловлена одновременным использованием физических, биомеханических и физиологических факторов.
Этими факторами являются:
- регулируемое механическое сопротивление потоку выдыхаемого воздуха;
- низкочастотная вибрация потока выдыхаемого воздуха;
- интенсивность выполнения физических упражнений.
Первые два фактора присутствуют постоянно и оказывают лечебно-профилактическое воздействие на кардиореспираторную, кровеносную, вегетативную и другие жизненно важные системы организма спортсмена (Пользователя):
- увеличивается нагрузка на дыхательные мышцы, развивая их силу и выносливость;
- дыхательные пути остаются открытыми в фазе выдоха, предотвращая бронхиальный коллапс;
- углубляются вдох и выдох;
- улучшается транспортировка слизи, повышается легочная вентиляция;
- «включаются» в процесс дыхания участки дыхательных путей с недостаточной аэрацией;
- увеличивается поток воздуха в конце фазы выдоха (увеличивается и нормализуется жизненная емкость легких);
- подавляется кашлевое раздражение.
Конструктивные особенности тренажера позволяют выполнять в нем физические упражнения, не меняя техники их выполнения.
Следует заметить, что изменяя интенсивность выполнения упражнения можно регулировать уровень гипоксически-гиперкапнического состояния (концентрацию кислорода и углекислого газа в выдыхаемом воздухе за счет расширения объема (виртуального объема) «мертвого» дыхательного пространства). Все это, в конечном итоге, приводит к повышению величины коэффициента использования кислорода (см. табл. 1), что позволяет:
- эффективно улучшать характеристики внешнего дыхания спортсмена в процессе выполнения физических упражнений:
- ускорять процесс совершенствования функциональных возможностей организма спортсмена;
- повышать адаптивные возможности организма при выполнении физических нагрузок в условиях горной подготовки;
- ускорять восстановление параметров внешнего дыхания и сердечно-сосудистой систем в ходе повторной и интервальной тренировок;
- активизировать анаэробный гликолиз в зоне аэробных нагрузок;
- создавать за счет варьирования интенсивностью выполнения упражнения регулируемую по соотношений концентраций О2 % и СО2% гипоксически-гиперкапническую дыхательную смесь (эффект виртуального «дополнительного мертвого дыхательного пространства), сильнейшего стимулятора совершенствования систем энергообеспечения.
При работе с предлагаемым тренажером можно осуществлять контроль нагрузки по величине частоты сердечных сокращений, на основе применения регистраторов пульса различных модификаций.
В таблице 1 представлены экспериментально полученные данные, позволяющие получить представление о соотношении величины пульса (при работе с тренажером) и ожидаемой величины концентрации углекислого газа и кислорода.
Критерии отбора средств и методов тренировки выносливости в игровых видах спорта, базируются на требованиях, предъявляемых к эффективной реализации данного качества в игре, в течение всего соревновательного периода.
При современной длительности и «насыщенности» соревновательного периода практически во всех игровых видах спортсмен должен не только «переносить» большие тренировочные нагрузки, но и быстро восстанавливаться как непосредственно в ходе тренировки или матча, так и в перерывах между играми.
По определению (2. 4, 9, 12), выносливость спортсмена – это способность спортсмена осуществлять некие двигательные действия с заданной интенсивностью в течение определенного времени. Выносливость спортсменов-игровиков, как и в других видах спорта, подразделяется на общую и специальную (2,4 и др.).
Основными компонентами общей выносливости (или «аэробной выносливости» или «кардиореспираторной выносливости (КВ)») являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.
Общая выносливость – база, фундамент специальной выносливости (11).
Специальная выносливость – это способность спортсмена противостоять утомлению при выполнении конкретных двигательных действий.
Анализ данных отечественных исследований (1, 2, 5, 9 и др.) показал, что «рост спортивного мастерства связан преимущественно с двумя факторами: повышением моторного потенциала спортсмена и его умением эффективно использовать этот потенциал в тренировке и соревнованиях ».
При этом повышение моторного потенциала и совершенствование способности к целенаправленному и эффективному его использованию представляется как ведущий инвариант тренировочного процесса (16), а степень полноты использования моторных возможностей – как один из критериев эффективности тренировочного процесса(16).
Одним из важнейших факторов, обеспечивающих рост эффективности тренировочного процесса, является повышение силы и направленности тренирующих воздействий на организм спортсмена (16).
На наш взгляд, данное положение требует уточнения. На этапе высшего спортивного мастерства только повышение силы тренирующих воздействий может не дать ожидаемого эффекта. Необходимо, чтобы тренирующее воздействие становилось более дифференцированным, то есть более направленно воздействовало бы именно на те физиологические системы, которые предопределяют ожидаемый результат.
В контексте данной статьи хотелось бы отметить, что выносливость спортсмена-игровика в значительной степени определяется биоэнергетическими факторами и факторами функциональной и биомеханической экономизации (2, 5, 9 и др.).
Под термином «биоэнергетические факторы» мы подразумеваем не только возможности всех систем энергообеспечения движения, но и возможности всех функциональных систем организма, которые обеспечивают выработку и восстановление энергии в процессе выполнения упражнения (дыхательная, сердечно – сосудистая, кровеносная, вегетативная и т.д.).
То есть, совершенствование возможностей систем энергообеспечения организма спортсмена предопределяется целенаправленным совершенствованием данных функциональных систем.
В случае «общей» или «аэробной» или «кардиореспираторной» выносливости эта задача решается достаточно просто. Необходимо отметить, что если из первого и второго определения ничего не следует, то третье определение общей выносливости содержит прямое указание к действию.
То есть «..кардиореспираторная выносливость определяется состоянием и возможностями в основном сердечно – сосудистой и дыхательной систем и зависит от аэробных реакций в организме.» (5).
Традиционно используемые средства, такие как дистанционный бег, кросс, плавание, упражнения выполняемые по круговой системе, воздействуют на КВ посредством варьирования длительности и интенсивности их выполнения.
Однако в процессе совершенствования спортивного мастерства использование традиционных средств может не вызывать требуемых адаптационных перестроек организма, вследствие чего рост требуемого физического качества, в данном случае кардиореспираторной выносливости, не только замедляется, но и прекращается вовсе.
Высокий уровень развития составляющих спортивного мастерства у спортсменов экстра-класса, таких как мощность и емкость систем энергообеспечения движения, скорость, техника, сила и т.д., требуют
« ..высокоинтенсивные специфические воздействия на каждую из этих составляющих..» (16).
То есть средства тренировки выносливости спортсменов-игровиков, особенно на этапе высшего спортивного мастерства, должны целенаправленно воздействовать на кардиореспираторную систему спортсменов, вызывая на стандартных нагрузках большую активацию составляющих или функциональных подсистем данной системы, по сравнению с традиционными средствами.
С этих позиций представляют интересы тренажеры комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов, разработанные и выпускаемые в России под торговой маркой «Новое дыхание» и апробированные в циклических видах спорта (6 - 8).
Степень воздействия тренажеров "Новое дыхание" на функциональные возможности спортсмена (дыхательной, сердечно-сосудистой систем и т.п.) обусловлена одновременным использованием физических, биомеханических и физиологических факторов.
Этими факторами являются:
- регулируемое механическое сопротивление потоку выдыхаемого воздуха;
- низкочастотная вибрация потока выдыхаемого воздуха;
- интенсивность выполнения физических упражнений.
Первые два фактора присутствуют постоянно и оказывают лечебно-профилактическое воздействие на кардиореспираторную, кровеносную, вегетативную и другие жизненно важные системы организма спортсмена (Пользователя):
- увеличивается нагрузка на дыхательные мышцы, развивая их силу и выносливость;
- дыхательные пути остаются открытыми в фазе выдоха, предотвращая бронхиальный коллапс;
- углубляются вдох и выдох;
- улучшается транспортировка слизи, повышается легочная вентиляция;
- «включаются» в процесс дыхания участки дыхательных путей с недостаточной аэрацией;
- увеличивается поток воздуха в конце фазы выдоха (увеличивается и нормализуется жизненная емкость легких);
- подавляется кашлевое раздражение.
Конструктивные особенности тренажера позволяют выполнять в нем физические упражнения, не меняя техники их выполнения.
Следует заметить, что изменяя интенсивность выполнения упражнения можно регулировать уровень гипоксически-гиперкапнического состояния (концентрацию кислорода и углекислого газа в выдыхаемом воздухе за счет расширения объема (виртуального объема) «мертвого» дыхательного пространства). Все это, в конечном итоге, приводит к повышению величины коэффициента использования кислорода (см. табл. 1), что позволяет:
- эффективно улучшать характеристики внешнего дыхания спортсмена в процессе выполнения физических упражнений:
- ускорять процесс совершенствования функциональных возможностей организма спортсмена;
- повышать адаптивные возможности организма при выполнении физических нагрузок в условиях горной подготовки;
- ускорять восстановление параметров внешнего дыхания и сердечно-сосудистой систем в ходе повторной и интервальной тренировок;
- активизировать анаэробный гликолиз в зоне аэробных нагрузок;
- создавать за счет варьирования интенсивностью выполнения упражнения регулируемую по соотношений концентраций О2 % и СО2% гипоксически-гиперкапническую дыхательную смесь (эффект виртуального «дополнительного мертвого дыхательного пространства), сильнейшего стимулятора совершенствования систем энергообеспечения.
При работе с предлагаемым тренажером можно осуществлять контроль нагрузки по величине частоты сердечных сокращений, на основе применения регистраторов пульса различных модификаций.
В таблице 1 представлены экспериментально полученные данные, позволяющие получить представление о соотношении величины пульса (при работе с тренажером) и ожидаемой величины концентрации углекислого газа и кислорода.
В экспериментальных исследованиях (выполнение работы на велоэргометре с постоянно возрастающей мощностью «до отказа») (6,7,8) было установлено, что:
1. При сравнении с нормальным дыханием использование тренажера приводит к значительному ограничению потока выдыхаемого воздуха, начиная с первой ступени нагрузки и до ее окончания («отказа» от работы), что подтверждается статистически достоверными различиями показателей легочной вентиляции (рис. 1, таблица 2).
1. При сравнении с нормальным дыханием использование тренажера приводит к значительному ограничению потока выдыхаемого воздуха, начиная с первой ступени нагрузки и до ее окончания («отказа» от работы), что подтверждается статистически достоверными различиями показателей легочной вентиляции (рис. 1, таблица 2).
2.При увеличении мощности работы с использованием тренажера отмечено повышение концентрации углекислого газа (рис.2, таблица 3) и, как проявления компенсаторного механизма, увеличения коэффициента использования кислорода (рис.3, таблица 4). Полученный эффект позволяет предполагать, что индивидуальные дыхательные тренажеры комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов являются своего рода «генераторами дополнительного мертвого пространства».
То есть применение Тренажеров позволяет повысить интенсивность и целенаправленность воздействия на сердечнососудистую и дыхательную системы, создавая предпосылки совершенствования аэробной и гликолитической систем энергообеспечения движений спортсменов.
Вместе с тем особенности двигательной деятельности спортсменов-игровиков требуют особого подхода в выборе средств и методов тренировки выносливости выдвигаемый проблемами травматизма, игровым календарем и т.д. (1, 2, 3, 10, 11, 13, 15).
Известно, что езда на велосипеде является эффективнейшим средством тренировки выносливости. При этом ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, в том числе и на нижние конечности спортсменов, в разы ниже, чем при использовании других средств (9, 13), что немаловажно для игровых видов спорта.
Кроме того, велотренажер позволяет программированного менять интенсивность выполнения упражнения, моделируя соревновательную деятельности спортсменов-игровиков по значениям некоторых характеристик соревновательного упражнения, с достаточно простым контролем значений этих характеристик. Неоспоримым достоинством велотренажеров является применение их в конце тренировки, «заминке», способствуя эффективному восстановлению функциональных систем организма и снижению уровня лактата.
Основным возражением противников использования велосипеда/велотренажера является несоответствие биомеханики движений на нем биомеханики соревновательного упражнения. Это не даст « … переноса полученного эффекта на основное соревновательное упражнение..» (12).
Действительно, такое утверждение справедливо, если сделать велотренажер единственным средством тренировки.
Однако принципы концентрации и суперпозиции нагрузок (1), предусматривающие «..сосредоточение средств одной направленности на определенных этапах тренировки с целью создания целенаправленного массированного тренирующего воздействия на конкретные функциональные системы организма…» не подтверждает данное предположение.
Так, из практики известно об использовании в достаточно большом объеме спортсменами, специализирующимися в скоростном беге на коньках, шорт – треке, то есть видах спорта, имеющих биодинамику движений отличную от езды на велосипеде.
Вот почему в качестве нетрадиционных средств тренировки «кардиореспираторной» или аэробной выносливости спортсменов-игровиков с одновременным моделированием соревновательной деятельности мы предлагаем совместной использование тренажеров комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов и велотренажеров.
В соответствие с научно – методическими рекомендациями и полученными в ранее проведенных исследованиях (6 - 8), мы предложили следующую методику повышения кардиореспираторной выносливости, которую апробировали на высококвалифицированных хоккеистах.
Два игрока команды КХЛ «Витязь» в качестве разминки перед тренировкой на льду «работали» на велотренажере с использованием тренажера комплексного воздействия на дыхательную систему в течение 15 минут с темпом педалирования 80 об/мин и мощностью педалирования 380 – 420 Вт.
Эта мощность соответствует зоне смешанного энергетического обеспечения мышечной деятельности (рис. 4, табл.5) на уровне ПАНО.
Оценка ЧСС во время игры показала, что максимальное ее (ЧСС) значение для игроков находится на уровне 206 – 209 уд/мин.
Следует отметить, что у игроков, занимавшихся по нашей методике, максимальное значение ЧСС понизилось уже через 2 недели до уровня 190 – 193 уд/мин. У остальных игроков аналогичное снижение произошло через 4 – 5 недель тренировок.
На наш взгляд, результаты проведенного нами пилотного эксперимента показали перспективность предлагаемых нами нетрадиционных средств тренировки кардиореспираторной выносливости спортсменов – игровиков.
ЗАХАРКИН И.В. к.п.н., ВОЛКОВ Н.И., д.б.н., КОЗЛОВ А. А, ДЫШКО Б.А., д.б.н.
Вместе с тем особенности двигательной деятельности спортсменов-игровиков требуют особого подхода в выборе средств и методов тренировки выносливости выдвигаемый проблемами травматизма, игровым календарем и т.д. (1, 2, 3, 10, 11, 13, 15).
Известно, что езда на велосипеде является эффективнейшим средством тренировки выносливости. При этом ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, в том числе и на нижние конечности спортсменов, в разы ниже, чем при использовании других средств (9, 13), что немаловажно для игровых видов спорта.
Кроме того, велотренажер позволяет программированного менять интенсивность выполнения упражнения, моделируя соревновательную деятельности спортсменов-игровиков по значениям некоторых характеристик соревновательного упражнения, с достаточно простым контролем значений этих характеристик. Неоспоримым достоинством велотренажеров является применение их в конце тренировки, «заминке», способствуя эффективному восстановлению функциональных систем организма и снижению уровня лактата.
Основным возражением противников использования велосипеда/велотренажера является несоответствие биомеханики движений на нем биомеханики соревновательного упражнения. Это не даст « … переноса полученного эффекта на основное соревновательное упражнение..» (12).
Действительно, такое утверждение справедливо, если сделать велотренажер единственным средством тренировки.
Однако принципы концентрации и суперпозиции нагрузок (1), предусматривающие «..сосредоточение средств одной направленности на определенных этапах тренировки с целью создания целенаправленного массированного тренирующего воздействия на конкретные функциональные системы организма…» не подтверждает данное предположение.
Так, из практики известно об использовании в достаточно большом объеме спортсменами, специализирующимися в скоростном беге на коньках, шорт – треке, то есть видах спорта, имеющих биодинамику движений отличную от езды на велосипеде.
Вот почему в качестве нетрадиционных средств тренировки «кардиореспираторной» или аэробной выносливости спортсменов-игровиков с одновременным моделированием соревновательной деятельности мы предлагаем совместной использование тренажеров комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов и велотренажеров.
В соответствие с научно – методическими рекомендациями и полученными в ранее проведенных исследованиях (6 - 8), мы предложили следующую методику повышения кардиореспираторной выносливости, которую апробировали на высококвалифицированных хоккеистах.
Два игрока команды КХЛ «Витязь» в качестве разминки перед тренировкой на льду «работали» на велотренажере с использованием тренажера комплексного воздействия на дыхательную систему в течение 15 минут с темпом педалирования 80 об/мин и мощностью педалирования 380 – 420 Вт.
Эта мощность соответствует зоне смешанного энергетического обеспечения мышечной деятельности (рис. 4, табл.5) на уровне ПАНО.
Оценка ЧСС во время игры показала, что максимальное ее (ЧСС) значение для игроков находится на уровне 206 – 209 уд/мин.
Следует отметить, что у игроков, занимавшихся по нашей методике, максимальное значение ЧСС понизилось уже через 2 недели до уровня 190 – 193 уд/мин. У остальных игроков аналогичное снижение произошло через 4 – 5 недель тренировок.
На наш взгляд, результаты проведенного нами пилотного эксперимента показали перспективность предлагаемых нами нетрадиционных средств тренировки кардиореспираторной выносливости спортсменов – игровиков.
ЗАХАРКИН И.В. к.п.н., ВОЛКОВ Н.И., д.б.н., КОЗЛОВ А. А, ДЫШКО Б.А., д.б.н.
ЛИТЕРАТУРА
1.Верхошанский Ю.В. Программирование специальной физической подготовки высококвалифицированных хоккеистов в годичном цикле подготовки. //НСВ, 1988,№4, с.8 – 13.
2.Верхошанский Ю.В. Выносливость как фактор, определяющий скорость движений в циклических видах спорта// НСВ, 1989, №1, с. 15 – 20.
3. Верхошанский Ю., Тихонов В., Колосков В. Программирование тренировочных нагрузок по силовой подготовке хоккеистов в годичном цикле подготовки. – М.,: Госкомспорт СССР, 1990.- 62с.
4.Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность в условиях напряженной мышечной деятельности, Канд. дисс., 1968, 56 с.
5.Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной работы и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дисс. Д-ра биол. Наук. – М., 1990. – 101 с.
6.Головачев А.И., Португалов С.Н., Воронцов А.Р., Кочергин А.Б., Руссков И.М., Згурский Н.С., Дышко Б.А. Современные методические подходы к повышению специально работоспособности на основе использования тренажеров комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов. -Теория и практика физической культуры, №7, 2011, С.26 - 32. 7.Дышко Б.А. К вопросу повышения работоспособности спортсменов высшей квалификации: индивидуальные дыхательные тренажеры комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов. Доклады Международной научно-практической конференции государств-участников СНГ по проблемам физической культуры и спорта. Минск, 2010, стр.110 – 118.
8.Дышко Б.А., Кочергин А.Б., Головачев А.И. Инновационные технологии тренировки дыхательной системы.- М., ТиПФК,2012,122с.
9.Зациорский В.М., Алешинский С.Ю., Якунин Н.А. Биомеханические основы выносливости. - М.: ФиС, 1982. - 207 с.
10. Ларин О.С. Физическая подготовка игроков в американский футбол высокой квалификации, специализирующихся в различных амплуа нападения: Автореф. дис. …канд. пед.наук. – МО, 2005, 21 с.
11. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1964. – 244 с.
12.Плавание /под ред. В.Н.Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 495с.
13.Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустин, М.: СААМ, 1995, 445с.
14.Солопов И.Н., Шамардин А.И., Дубровский С.В. Развитие адаптации к мышечным нагрузкам в футболе посредством дыхания гипоксически-гиперкапнической газовой смесью // Физиология мышечной деятельности : Тез. докл. Междунар. конф. - М.: 2000. - С. 138-139.
15. Чернов С.В. Инновационные технологии подготовки профессиональных спортсменов и команд игровых видов спорта: Автореф. дис. … д-ра пед. наук. – М., 2006. – 29 с.
16. Verkhoshanskij Yu. Basic concepts of training theory and methodology. – Proceedings Seminar for Experts in the Methodology of sport Training, Sicily, Italy, 2002, 35 -46 pp.
1.Верхошанский Ю.В. Программирование специальной физической подготовки высококвалифицированных хоккеистов в годичном цикле подготовки. //НСВ, 1988,№4, с.8 – 13.
2.Верхошанский Ю.В. Выносливость как фактор, определяющий скорость движений в циклических видах спорта// НСВ, 1989, №1, с. 15 – 20.
3. Верхошанский Ю., Тихонов В., Колосков В. Программирование тренировочных нагрузок по силовой подготовке хоккеистов в годичном цикле подготовки. – М.,: Госкомспорт СССР, 1990.- 62с.
4.Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность в условиях напряженной мышечной деятельности, Канд. дисс., 1968, 56 с.
5.Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной работы и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дисс. Д-ра биол. Наук. – М., 1990. – 101 с.
6.Головачев А.И., Португалов С.Н., Воронцов А.Р., Кочергин А.Б., Руссков И.М., Згурский Н.С., Дышко Б.А. Современные методические подходы к повышению специально работоспособности на основе использования тренажеров комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов. -Теория и практика физической культуры, №7, 2011, С.26 - 32. 7.Дышко Б.А. К вопросу повышения работоспособности спортсменов высшей квалификации: индивидуальные дыхательные тренажеры комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов. Доклады Международной научно-практической конференции государств-участников СНГ по проблемам физической культуры и спорта. Минск, 2010, стр.110 – 118.
8.Дышко Б.А., Кочергин А.Б., Головачев А.И. Инновационные технологии тренировки дыхательной системы.- М., ТиПФК,2012,122с.
9.Зациорский В.М., Алешинский С.Ю., Якунин Н.А. Биомеханические основы выносливости. - М.: ФиС, 1982. - 207 с.
10. Ларин О.С. Физическая подготовка игроков в американский футбол высокой квалификации, специализирующихся в различных амплуа нападения: Автореф. дис. …канд. пед.наук. – МО, 2005, 21 с.
11. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1964. – 244 с.
12.Плавание /под ред. В.Н.Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 495с.
13.Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустин, М.: СААМ, 1995, 445с.
14.Солопов И.Н., Шамардин А.И., Дубровский С.В. Развитие адаптации к мышечным нагрузкам в футболе посредством дыхания гипоксически-гиперкапнической газовой смесью // Физиология мышечной деятельности : Тез. докл. Междунар. конф. - М.: 2000. - С. 138-139.
15. Чернов С.В. Инновационные технологии подготовки профессиональных спортсменов и команд игровых видов спорта: Автореф. дис. … д-ра пед. наук. – М., 2006. – 29 с.
16. Verkhoshanskij Yu. Basic concepts of training theory and methodology. – Proceedings Seminar for Experts in the Methodology of sport Training, Sicily, Italy, 2002, 35 -46 pp.