Инструкция по применению набор сопротивлений O2IN
Инструкция

Настоящая инструкция относится к O2IN для России. Версия C – 2021-07, Утвержденная версия от: 01.07.2021.
O2IN® является зарегистрированным товарным знаком компании ООО «О2ИН» на территории России.
Copyright © 2021 ООО O2IN 127474 Россия, Москва, ул. Дубнинская, 45к1, 63,64.

Любую часть документации запрещается тиражировать в любой форме без предварительного письменного разрешения компании ООО О2ИН, а также обрабатывать, размножать, переводить или распространять с использованием электронных систем. Все права защищены. Возможны технические и графические изменения, а также опечатки.

Производитель
ООО «O2ИН» 127474 Россия, Москва, ул. Дубнинская, 45к1, 63,64.
Контактная информация
Для получения любой информации об изделии, в случае неполадок или при наличии вопросов по эксплуатации следует обратиться в сервисный центр производителя. Электронная почта: info@o2in.ru
Привет. У вас в руках комплект сопротивлений для дыхательного тренажера O2IN.

Они необходимы для увеличения нагрузки для мышц выдоха и тренировки мышц вдоха.
Для использования клапанов:

  1. Возьмите ключик и откройте боковую крышку как показано на рисунке.

  2. Установите уровень нагрузки, с которым планируете заниматься. Установить сопротивление можно любой стороной.

  3. Приступайте к упражнениям.

Как заниматься с сопротивлениями в статике.

В первую очередь сядьте в удобную позу и убедитесь, что вам легко вдыхать и выдыхать.

Работа с мышцами вдоха.

Методика "30 вдохов".


Поместите тренажер в рот так, чтобы ваши губы охватывали загубник и плоские пластинки на загубнике были между верхними и нижними зубами.

  1. Выдохните воздух из легких, а затем сделайте максимально быстрый и глубокий вдох, старайтесь захватить как можно больше воздуха так быстро, как можете. Держите спину прямо, расширяя грудную клетку.

  2. Медленно выдохните через нос или тренажер пока не почувствуете, что ваши легкие пустые.

Когда вы почувствуете, что вы легко можете сделать 30 вдохов, увеличивайте уровень сопротивления.

Во время тренировки может возникнуть головокружение. В таком случае прервитесь и не возобновляйте тренировку пока головокружение полностью не прекратится.

Проводите тренировку "30 вдохов" два раза в день для тренировки мышц в течение 2-х месяцев.

Для поддержания тонуса мышц достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, 1 раз в день.
Работа с мышцами вдоха и выдоха.

Методика 4,7,8.


  1. Сделайте вдох длиной 4 секунды.
  2. Задержите дыхание на 7 секунд.
  3. Выдыхайте воздух 8 секунд.
Сделайте 5 таких циклов. Если вы легко можете их сделать - увеличьте нагрузку на вдох и выдох.

Ассиметричное дыхание

  1. Сделайте быстрый и глубокий вдох (2-3 секунды).
  2. Сделайте длинный выдох (от 6 до 12 секунд).

Сделайте от 15 до 30 циклов в зависимости от вашего уровня подготовки. Если вы чувствуете, что можете легко сделать 30 циклов, увеличивайте нагрузку (используйте сопротивление с большим номером).


Тренировка в движении

Дополнительные сопротивления можно использовать в движении только при работе с мышцами выдоха.

Для увеличения нагрузки используйте сопротивления под номерами 1 - 4.

Для тренировки дыхания в движении достаточно просто дышать через тренажер, выполняя свои привычные упражнения.


Уход за сопротивлениями.

- после каждого использования в течение 1 минуты промойте все детали под проточной водой. Вы можете использовать моющее средство (для мытья рук). Добавьте 1 чайную ложку моющего средства в 3 л питьевой воды. Положите использованные детали в моющий раствор и оставьте на 5 минут. Затем промойте проточной водой. Положите все детали на сухую, чистую и впитывающую поверхность и дайте им полностью высохнуть.

– используйте только чистые и сухие компоненты изделия. Загрязнения и оставшаяся влага ведут к росту микроорганизмов, из-за чего увеличивается опасность инфекции;

– обеспечьте достаточное просушивание всех отдельных деталей после каждого этапа обработки;

– не храните компоненты изделия во влажном месте или вместе с влажными предметами.
Гарантия изготовителя.

Изготовитель гарантирует исправность сопротивлений в течение 6 месяцев с даты продажи.

Срок службы сопротивлений 36 месяцев.

Опасность из-за проглатывания мелких деталей

Изделие имеет открытые части корпуса, а также содержит мелкие детали. Они могут блокировать дыхательные пути и привести к опасности удушения. Все компоненты изделия должны храниться в недоступном для младенцев и маленьких детей месте.

Состав: полистирол для пищевой продукции.. Материалы соответствуют стандартам пищевой промышленности.

Гарантия 6 месяцев. Сделано в России.