Физкультурники-мужчины, оздоровительный бег (тест Купера, 21 день занятий) - Увеличение жизненной емкости легких участников экспериментальной группы составило в среднем 10,84%, а у частников контрольной – на 1.4%.
- Максимальная вентиляция легких у участников экспериментальной группы выросла в среднем на 24,3%, в контрольной группе – 4.6%.
- Минутный объем дыхания в экспериментальной группе вырос в среднем на 19.6%, а в контрольной – 3.65%.
- Прирост дистанции, пробегаемой участниками эксперимента за 12-ть минут, составил в экспериментальной группе в среднем 22% (560 -580 метров), а в контрольной – 8% (170 – 190 метров).
Физкультурники-новички, плавание, 21 день занятий, 9 занятий по 40 минут, частота пульса 110-130 уд/мин. - Увеличение жизненной емкости (количество выдыхаемого воздуха за один выдох) составляет 12-18%. То есть легкие "очищаются" от углекислого газа более качественно и при этом задействуется большее количество дыхательных мышц.
- Использование вдыхаемого кислорода увеличивается на 10-12%.
- Время разминки сокращается на 25-35%.
- Уменьшается частота дыхания за счет увеличения паузы между выдохом и вдохом.
- Увеличивается глубина дыхания.
Спортсмены мирового класса, мужчины, гребля на байдарках, 28 дней занятий, 4-х минутный тест на гребном тренажере, отягощение 10 кг. - Длина дистанции, пройденная в 4-х минутном тесте, увеличилась на 80 – 100 м.
- Частота гребли на последней минуте выросла в среднем на 15.27%.
- Минутный объем дыхания снизился в среднем на 14.6% (27 л/мин).
Дети – пловцы с нарушением слуха, 12 человек (мальчики и девочки), 11 – 16 лет, два тренировочных цикла по 21 день с 14-ти дневным перерывом, СДЮШОР инвалидов ГОУ ДОДСН ФСО "Юность Москвы". - Нормализовалась работа кардиореспираторной системы.
- Улучшилась дренажная функция легких.
- Увеличилась задержка дыхания ( жизненной емкость легких) – все участники эксперимента в конце смогли переплыть бассейн 25 м под водой.
- Жизненная емкость легких нормализовалась – стала соответствовать возрастным нормам Всемирной организации здравоохранения (выросла в среднем на 22,5%).
- Нормализовалась форсированная жизненная емкость легких (увеличилась на 24.1%) при одновременном уменьшении времени форсированного выдоха в среднем 4,5%, то есть выросли сила и мощность дыхательных мышц.
Публикация результатов исследования в официальных источниках:
Вестник спортивной наукиФизическая культура
Спортивная медицина: Немедикаментозные нетрадиционные эргогенные средства и методы тренировки высококвалифицированных пловцов